27 Mar 2020

Existem muitas formas de alcançar um estado de relaxamento, como na ferramenta #5, na qual utilizamos o relaxamento muscular progressivo de Jacobson, que consiste na contração e distensão muscular para induzir o estado de relaxamento. Hoje a indução sugerida é feita através da atenção focalizada, direcionamento de sensações internas e da visualização criativa. Este tipo de indução pode ser útil para quem sente algum desconforto físico, não exigindo esforço muscular.

🔈 Aceda agora ao áudio com a técnica disponível e relaxe!

 

Deixe uma resposta